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保持覺知 是走向覺醒的重要關鍵。
「覺知」就是生活中時時覺察自己的身體與心靈，不捲入念頭，也不掉入無意識的放空狀態裡。再來一篇很棒的僻靜營學員心得!!
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在參加僻靜前其實想很久，一方面是因為寵物的關係，再來就是我其實不是很喜歡離開家過夜，不過只要一想到這或許是個很特殊的契機，就還是毅然的參加了。
第一天早上剛到的時候，沒有想太多，畢竟山上的環境真的很棒，老師為大家選了一個非常不像修煉場所的民宿，十分舒適，到下午的時候，就開始禁語，其實對我來說，禁語並不是很難的事情，但是要保持覺知就有點難了，因為老師說不是沒有念頭就叫做在覺知中，放空也是沒有念頭，但是放空是無意識狀態，這樣就脫離覺知了，聽到這個我有一種恍然大悟的感覺，因為之前在練習覺知時，常常會發現其實自己沒有念頭，原本還很高興呢！但經老師這麼一講，果真是用錯方法了…
第二天的開始也是充滿許多各種靜心的課程，包含覺知動功、戶外溪水靜心、走路靜心、呼吸靜心、亂語…老實說，老師常常說的「練習覺知要當作在燒開水一樣，要拉長煮沸的狀態，而不是一煮沸就關火，那是沒有用的。」這句話在僻靜時我有很深的體悟，因為禁語，所以可以很專注地看往內看，在看的同時，我想像我在看一台電視機，一有字幕(念頭)我就抓住，然後再清楚的看著那行字幕漸漸消失；或者在靜心時，仔細的看著心中的門口，一有畫面要浮出時，就清晰的看到，然後再等畫面淡化…其實這種方法在以前上課的時候使用時就會覺得很輕鬆愜意(可能那個時候還不是很清楚的了解這個方法的真義)，但是沒想到在僻靜時使用，在剛開始時居然有那麼一點難度，因為還要保持自己不墮入無意識的狀態、不能放空發呆，我現在想想，原來我以前幾乎有一半的靜心都是在發呆狀態的啊！
突然覺得還好我有來僻靜營，不然我真的就會一直發呆下去；當我有這個念頭時，神奇的是我的五感就變得很敏銳，老師的音樂從我的指尖開始感受，彷彿「身體」不是用耳朵聽音樂而是用皮膚用肌肉去聽，感覺真的很神奇，而且每首音樂的波動都不一樣，讓我覺得十分有趣。
同一天下午的時候開始很多療癒的靜心，每次在療癒時我都很深刻地感受到自己的不甘心，不甘心自己的疾病，甚至是痛恨，但是在每次的吶喊之後，我還是會很疼惜的擁抱我自己的內在，我感謝身體教我的一切，感謝身體陪我走過這麼多風雨，也感謝身體從未拋棄過我，當這樣的念頭一出現，我突然感覺到有一股溫和的水流從我頭頂流瀉下來，內心充滿許多感謝，還有聞到很清淡的茉莉花香…
最後一天老師為了要讓大家充分理解僻靜的意義，所以我們一起床就一直練習覺知靜心練到中午，其實我很感謝這種方式，再加上老師說的將念頭寫下來，就更清楚自己在靜心時的狀態了，其實了解不是為了要知道自己有多好，而是可以知道自己還有多少地方需要再努力，讓自己的狀態可以更接近覺知，時時的審視自己的內心，好好整理它，然後再將內心的力量發揮出來，我想這是這次僻靜營我浮現最多次的感受。也非常感謝這次老師與天使的安排，無論是床位或是任何身體的疼痛，都教會我要順應著流，因為到一定的狀態跟時間，他們就會轉化成最好的養分，滋養生命。
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